ﺣ̭͠ېﺛ ېﮖۈڻ ٱڷٱﭓﮃٱﻋ̝̚ ڻﮖۈڻ ڻﺣ̭͠ڻ



▪« قسم التنمية البشرية وتطوُير الذآت ● خاص بكل ما يتعلق بعلم النفس وتطوير الذات والمعارف العامة وتنيمة القدرات


ملاحظة: قم بالتسجيل لتستطيع النسخ !!

احتقــــار الذات وكيفية علاجه

احتقــــار الذات وكيفية علاجه احتقار الذات : هو الشعور بالكراهية الشديدة للذات، أو الغضب منها واحتقارها، وقد يستخدم هذا المصطلح في حالة كراهية المجموعة أو عائلة أو طبقة

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-07-2018, 11:44 AM
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
ولحكآايتي تفآاصيل تختلف..،
متميزة لكونهآاا تخصني..!
:e418:hla
اوسمتي
الإدارية المتألقة 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1365 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:53 AM)
 الإقامة : عالم الرومانسيه
 المشاركات : 107,502 [ + ]
 التقييم : 105373
 معدل التقييم : اميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond reputeاميرة باحساسي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]




احتقــــار الذات وكيفية علاجه


احتقار الذات : هو الشعور بالكراهية الشديدة للذات، أو الغضب منها واحتقارها، وقد يستخدم هذا المصطلح في حالة كراهية المجموعة أو عائلة أو طبقة اجتماعية أو الصورة النمطية التي ينتمي إليها الفرد، وقد يكون مرتبطا بالخوف من الذات.
يستخدم مصطلح “احتقار الذات ” من قبل علماء النفس والأطباء النفسيين الذين عادة ما يوصف به الناس الذين يكرهون أنفسهم ويشعرون بالاحتقار اتجاه انفسهم، وهو نوع من الاضطرابات النفسية والعقلية، وهي من أعراض اضرابات الشخصية والتي تصاحبها الاصابة بالاكتئاب والشعور بالذنب اتجاه أفعال شخص ما.
احتقار الذات وكيفية علاجه :
– لا تعيش في الماضي ولا في المستقبل : من أجل التخلص من الشعور باحتقار الذات ودنوها، يجب أن يعيش الشخص في الوقت الحاصر بكل ما فيه، وألا يفكر في شيء فعله في الماضي ويشعر بالندم عليه، أو أن يكون هاجسه شيء لم يستطع فعله أو لن يستطيع فعله في المستقبل، فعندما يعيش الشخص في اللحظة الحالية فإنه يستطيع أن يتحرر من هذا الفخ العقلي الذي يخططهالعقل الباطن له .
– اقرأ عن الأبطال والمشاهير : تعتبر العيوب هي سمة من سمات الإنسان، فكل انسان له عيوبه الخاصة فلا يوجد شخص كامل ولا أحد يخلو من الأخطاء، فيجب على الشخص الذي يشعر بالاحتقار الذاتي أن يعرف أن ليس وحده من يخطأ، فربما إذا تابع بعض المعلومات عن المشاهير في كل المجالات سيفاجأ بالتعرف على بعض السلوكيات الغير مقبولة اجتماعياً للكثير منهم.
– كون صداقة مع ذاتك : على الرغم من أن ن يعاني من الاحتقار الذاتي يشعر بالكثير من الكراهية لنفسه، إلا أنه يجب أن يعامل نفسه كالأطفال وأن يكون صداقة مع ذاته، وأن يكن لطيفا في التعامل معها وفضوليا لاكتشاف فضائلها ومميزاتها
– تحقق من أفكارك : تراود معظمنا الكثير من الافكار التي نتعامل معها كحقيقة دون أن نتحقق من صدقها، فربما نكون انطباع غير حقيقي يدوم لمدة عشرون عاما وهو ناتج عن مجرد فكرة في الرأس، لذلك يجب على الاشخاص الذين يشعرون باحتقار الذات أن يتحققوا من صحة أفكارهم السريعة والتلقائية عن طريق كتابتها والتأكد منها هل هي صحيحة أم لا.
– التعامل بعطف وحنان : في كثير من الأحيان يزداد الشعور بالهجمات النفسية والكراهية واحتقار الذات، بعد القيام بشيء “سيئ” أو ارتكاب خطأ، ربما يكون عليك أن تغفر أخطائك وتتصالح من ذاتك، وعدم مهاجمة النفس بطريقة شرسة حيث أن سوء المعاملة والشعور بالعار لا يوقفان السلوك غير المرغوب فيه في كثير من الأحيان ، بل ربما تجعل هذا السلوك يزداد، فبدلًا من ذلك يكفي أن يقر بالخطأ، ويمضي قدمًا بطريقة إيجابية .
– تعرف على الأشخاص بشكل شخصي : غالبا احتقار الذات تكون نتاج الكثير من المقارنات الاجتماعية والشكلية والعلمية، والشعور أن هناك من هو أفضل منك، ولكن عند التعرف على شخص ما على المستوى الشخصي فذلك يتيح التعرف عنه من قرب والتعرف على العيوب بجانب المميزات، حتى يدرك أن ليس هناك بشري كامل .
– أكتب المشاعر الطيبة : عندما يقول أحدهم شيئًا لطيفًا عنك يمكن أن تكتبه، وعندما يكون لديك الشعور بالتفوق والنجاح سجل ذلك في كتاب خاص شيء، وعندما يحدث شيء رائع وغير تقليدي اكتبه وابدأ بتجميع الأفكار واللحظات الجيدة والهدايا التذكارية، وقوم بتخزين هذه الأشياء داخل صندوق صغير، ولما ذاد الشعور باحتقار الذات اسحب نفسك داخل الصندوق واقرأ هذه المشاعر الطيبة واشعر بها مرة أخرى، حيث سيكون بمثابة تذكير بأنك شخص رائعة ولا تستحق ما تشعر به الان.
يجب التحدث إلى النفس بالطريقة التي تتحدث بها إلى شخص تهتم به برحمة والدفاع عن النفس، وينصح الدكتور روبن بالتعامل مع النفس كطفل تحبه وتخشى عليه من أي أذى


hpjrJJJJhv hg`hj ,;dtdm ugh[i

نشر الموضوع عبر مواقع التواصل الاجتماعي





قديم 11-07-2018, 01:50 PM   #2
امرأه بقلب طفله🌷


الصورة الرمزية ورد

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (11:49 AM)
 المشاركات : 41,976 [ + ]
 التقييم :  106288
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink



طرح مفيد ومهم
يعطيكِ العافيه اميره
دمتي


 

رد مع الإقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذات, احتقــــار, علاجه, وكيفية

احتقــــار الذات وكيفية علاجه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: احتقــــار الذات وكيفية علاجه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزوج الصـامت وكيفية التعامل معـه ابن القدس ▪« قسم الأُسرة والمُجتمع ● 6 06-11-2017 12:46 AM
أشباح الذات هي كل ما يهدد الذات العميقة في دواخلنا تحديث الصفحة الرد على الموضوع همس الروح ▪« قسم التنمية البشرية وتطوُير الذآت ● 10 04-09-2017 11:22 PM
الزوج الصـامت وكيفية التعامل معـه عٍاٌشْقْ اٌلِـقْدّسُ ▪« قسم الأُسرة والمُجتمع ● 5 12-02-2016 06:11 PM
طريقة وكيفية عمل الرز الملون احمد ▪« مطبخ وطني فلسطين ● 10 07-24-2015 09:12 AM
أنواع البشرة المختلفة وكيفية الإعتناء بها همسة وفا العنآية بالبشرة 9 05-10-2015 05:03 PM


الساعة الآن 11:54 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات وطني فلسطين
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

Local Business Directory, Search Engine Submission & SEO Tools

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ❤️